Urolithin A minangka senyawa alami sing minangka senyawa metabolit sing diprodhuksi dening bakteri usus sing ngowahi ellagitannins kanggo ningkatake kesehatan ing tingkat sel. Urolithin B wis entuk perhatian para peneliti amarga kemampuane ningkatake kesehatan usus lan nyuda inflamasi. Urolithin A lan urolithin B nduweni sifat sing gegandhengan, nanging ana bedane. Apa bedane spesifik sampeyan, ayo goleki!
Ing taun-taun pungkasan, para ilmuwan wis nyinaoni manfaat urolithin kanggo kesehatan, senyawa alami sing minangka senyawa metabolit sing diprodhuksi dening konversi ellagitannins dening bakteri usus. Prekursor kasebut yaiku asam ellagic lan ellagitannins, sing dumadi sacara alami ing sawetara sumber panganan kayata delima, jambu, teh, pecan, kacang-kacangan, lan woh wohan beri kayata stroberi, raspberry ireng, lan blackberry. Kajaba iku, urolithin A, polifenol alam, minangka antioksidan kuat lan agen anti-inflamasi kanthi keuntungan kesehatan sing apik.
Studies investigating thEfek saka UA ing fungsi seluler lan jalur biologi wis nuduhake yen ana macem-macem mekanisme tumindak. Panaliten uga nemokake yen UA ngaktifake autophagy mitokondria, proses sing mbusak mitokondria sing rusak saka sel lan ningkatake produksi energi. Tumindak iki utamané cocog kanggo penyakit sing ana hubungane karo tuwa, amarga mitokondria disfungsional nyebabake akumulasi stres oksidatif lan inflamasi. UA uga ngatur ekspresi gen sing melu respon stres oksidatif, ndandani DNA lan apoptosis, sing penting kanggo njaga integritas sel lan nyegah kanker.
liyaner aspek menarik saka UA punikapotensial minangka scavenger senescence, kang tegese iku bisa selektif ngindhuksi apoptosis ing sel senescent, kang sel rusak sing ora dibagi maneh nanging secrete faktor mbebayani sing cilaka sel lan jaringan tetanggan. Sel senescent digandhengake karo macem-macem penyakit sing gegandhengan karo tuwa, kayata arthritis, aterosklerosis lan neurodegenerasi. Kanthi selektif ngilangi sel kasebut, UA bisa nundha utawa nyegah kedadeyan penyakit kasebut lan ningkatake kesehatan sakabèhé.
Urolithin minangka kelas senyawa sing dikenal minangka metabolit ellagitannin, sing utamané diprodhuksi dening mikrobiota usus. Ing antarane, rong molekul, urolithin A lan urolithin B, wis entuk perhatian sing signifikan kanggo keuntungan kesehatan sing potensial. Senyawa kasebut ditemokake ing macem-macem woh-wohan kayata pomegranates, strawberries, lan raspberries. Ing blog iki, kita bakal nliti sifat urolithin A lan urolithin B sing gegandhengan.
Urolithin A minangka molekul paling akeh saka kulawarga urolithin, lan wis diteliti kanthi apik kanggo sifat antioksidan lan anti-inflamasi. Kajaba iku, panaliten wis nyaranake yen UA bisa ningkatake fungsi mitokondria lan nyegah karusakan otot. UA uga dikenal kanthi potensial anti-kanker. Riset wis nuduhake yen UA bisa nyandhet proliferasi sel lan nyebabake pati sel ing macem-macem garis sel kanker, kalebu sel kanker prostat, payudara, lan usus besar.
Ing sisih liya, urolithin B entuk perhatian peneliti amarga kemampuane ningkatake kesehatan usus lan nyuda inflamasi. Panaliten nuduhake manawa UB bisa nambah macem-macem mikroba usus lan nyuda sitokin pro-inflamasi, kayata interleukin-6 lan tumor necrosis factor-alpha. Salajengipun, UB uga ditemokake nduweni sipat neuroprotective potensial, amarga panliten nuduhake manawa bisa nyegah penyakit neurodegeneratif kayata Parkinson lan Alzheimer.
Sanajan sifat-sifat sing ana gandhengane, UA lan UB duwe sawetara bedane. Contone, UA wis ditampilake luwih kuat minangka agen anti-inflamasi lan antioksidan tinimbang UB. Ing sisih liya, UB ditemokake luwih efektif kanggo nyegah komplikasi sing gegandhengan karo obesitas, kayata resistensi insulin lan diferensiasi adiposit. Kajaba iku, ora kaya UA, UB durung diteliti sacara ekstensif minangka agen anti-kanker.
Mekanisme tumindak kanggo UA lan UB uga beda. UA ngaktifake jalur Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α), sing nduweni peran ing biogenesis mitokondria, nalika UB nambah jalur protein kinase (AMPK) sing diaktifake AMP, sing melu homeostasis energi. Jalur kasebut nyumbang kanggo efek sing bermanfaat saka senyawa kasebut ing kesehatan.
Senadyan keuntungan sing nyenengake saka UA lan UB, isih ana watesan kanggo nggunakake. Contone, bioavailabilitas senyawa kasebut isih sithik, lan farmakokinetike ora dingerteni. Kajaba iku, efek saka senyawa kasebut ing manungsa durung bisa dijelasake kanthi lengkap, amarga umume panaliten wis ditindakake ing vitro utawa ing model kewan. Nanging, riset sing ana nuduhake yen UA lan UB bisa dadi calon sing njanjeni kanggo ngembangake panganan fungsional utawa suplemen kanggo ndhukung kesehatan sakabèhé lan nyegah penyakit.
Urolithin A. Molekul cilik iki ditemokake kanthi alami ing woh-wohan lan kacang-kacangan tartamtu sing misuwur amarga kemampuane kanggo nambah kabeh saka wutah otot nganti fungsi otak. Urolithin A minangka metabolit, tegese minangka produk sampingan saka senyawa liya ing awak. Khusus, diprodhuksi nalika bakteri usus ngrusak ellagitannins, sing ditemokake ing panganan tartamtu kayata pomegranates, strawberries lan walnuts. Nanging ing kene sing menarik: ora saben wong duwe bakteri usus sing dibutuhake kanggo ngasilake urolithin A. Nyatane, panliten nuduhake yen mung 30-50% wong sing bisa ngasilake molekul iki kanthi alami. Iki ngendi suplemen teka ing Handy.
Dadi, apakeuntungan saka urolithin A? Ya, salah sawijining pratelan paling gedhe yaiku bisa mbantu ningkatake kesehatan otot. Panaliten sing diterbitake ing jurnal Nature Medicine nemokake yen tikus diwenehi urolithin A, dheweke duwe peningkatan 42% ing daya tahan lan 70% nambah massa otot. Nalika asil kasebut pancen nggumunake, perlu dicathet yen iki minangka panaliten cilik lan riset luwih akeh dibutuhake kanggo ngonfirmasi temuan kasebut ing manungsa.
Nanging ora kabeh sing diarani urolithin A. Uga wis ditampilake kanggo nambah fungsi mitokondria. Mitokondria minangka pembangkit tenaga sel, tanggung jawab kanggo ngasilake energi sing bisa digunakake dening awak. Nalika kita umur, fungsi mitokondria wiwit mudhun, sing bisa nyebabake akeh masalah kesehatan. Nanging, riset awal nuduhake yen urolithin A bisa mbantu nyuda penurunan iki, duweni potensi ningkatake kesehatan sakabèhé lan nambah pangarep-arep urip.
Kaya-kaya ora cukup, urolithin A uga wis ditampilake duwe manfaat kognitif. Panaliten sing diterbitake ing jurnal Scientific Reports nemokake yen tikus diwenehi urolithin A, memori lan kemampuan sinau saya apik. Peneliti yakin iki bisa uga amarga efek anti-inflamasi molekul, sing mbantu nglindhungi sel otak saka karusakan.
Urolithin B, senyawa sing ditemokake ing macem-macem woh wohan beri lan delima, dikenal kanthi manfaat potensial kanggo ningkatake kesehatan metabolisme lan ndawakake umur. Panaliten anyar nuduhake yen urolithin B nduweni sifat anti-inflamasi lan antioksidan sing bisa nyegah penyakit kronis lan ningkatake kesehatan sakabèhé.
1. Sifat anti-inflamasi
Peradangan kronis minangka panyebab utama akeh penyakit, kalebu penyakit jantung, diabetes lan kanker. Urolithin B nduweni sipat anti-inflamasi sing mbantu nyuda inflamasi ing awak, saengga bisa nyuda risiko penyakit kronis. Siji panaliten nemokake manawa urolithin B nyuda inflamasi kanthi signifikan ing tikus kanthi penyakit radang usus, sing nuduhake khasiat potensial kanggo nambani manungsa kanthi penyakit sing padha.
2. Sifat antioksidan
Urolithin B minangka antioksidan kuat, tegese bisa mbantu nglindhungi awak saka stres oksidatif, proses sing ngrusak sel lan ningkatake proses penuaan. Urolithin B mbantu nyegah karusakan oksidatif kanthi netralake radikal bebas, sing bisa nyebabake karusakan sel lan nyebabake penyakit kronis. Siji panaliten nemokake yen urolithin B nyuda stres oksidatif ing tikus, luwih ndhukung potensial minangka suplemen anti-tuwa.
3. Ningkatake kesehatan otot
Urolithin B wis ditampilake kanggo ngrangsang autophagy mitokondria, proses seluler sing mbantu ngilangi mitokondria sing rusak saka sel. Proses iki mbantu kanggo nambah kesehatan otot sakabèhé lan fungsi, dadi tambahan potensial kanggo sing looking kanggo nambah kinerja fisik. Siji panaliten nemokake yen urolithin B ningkatake fungsi lan kekuatan otot ing tikus lan manungsa.
4. Ndhukung kesehatan kognitif
Urolithin B wis ditampilake ndhukung kesehatan kognitif kanthi ningkatake neuroplastisitas, proses sing mbantu otak adaptasi karo informasi anyar lan bisa ningkatake fungsi kognitif. Siji panaliten nemokake yen urolithin B ningkatake fungsi kognitif lan nambah memori ing tikus.
5. Potensi keuntungan umur dawa
Panaliten anyar nuduhake yen urolithin B duweni potensi kanggo ningkatake umur dawa kanthi ningkatake kesehatan metabolisme, nyuda inflamasi, lan nglindhungi stres oksidatif. Siji panaliten nemokake yen urolithin B nambah umur ing C. elegans, spesies cacing nematoda, ndhukung keuntungan potensial kanggo ningkatake umur dawa.
1. Delima
Pomegranate minangka salah sawijining sumber urolithin sing paling apik. Peneliti nemokake yen jus pomegranate bisa ningkatake kadar urolithin A lan B ing getih. Kajaba iku, delima nduweni manfaat kesehatan liyane, kalebu sifat anti-inflamasi lan antioksidan.
2. woh wohan beri
Woh wohan beri kayata strawberries, raspberries lan blackberries uga sumber apik saka urolithin. Panaliten nuduhake manawa konsumsi woh wohan beri bisa nambah tingkat urolithin A lan B ing getih.
3. Kacang-kacangan
Walnut lan pecan lan kacang liyane uga minangka sumber urolithin sing apik. Panaliten nemokake yen konsumsi kacang bakal nambah tingkat urolithin A lan B ing getih.
Urolithin A lan B minangka senyawa alami sing ana ing panganan tartamtu, duwe akeh keuntungan kanggo kesehatan. Senyawa kasebut nduweni sipat anti-inflamasi, ningkatake kesehatan mitokondria lan otot, lan ningkatake kesehatan kognitif. Delima, woh wohan beri, kacang lan suplemen ellagitannin minangka sumber panganan paling apik sing bisa nyedhiyakake urolithin. Kalebu panganan kasebut ing diet sampeyan bisa mbantu sampeyan mbukak kunci keuntungan urolithin A lan B lan ningkatake penuaan sing sehat.
Wektu kirim: Jun-05-2023
